生活扉頁

生活快樂的處方

我在閱讀一本生活雜誌時，讀到一篇M.J. Ryan寫的文章，教我們如何在日常生活中找到喜悅。下面是作者開給我們的「生活快樂的處方」，我特別把它翻譯出來，跟大家分享：

不要老是專注在生活中負面、不好的事情上，要多去注意生活裡美好的、讓人愉快的事情。專注在生活周遭美好的事物上，有助於提醒我們：自己其實已經獲得了很多。這並不是否認生活裡的困難，只是我們選擇把注意力集中在正面的事物上。

要了解生活中甚麼是你可以掌控的，而甚麼是超出了你能掌控的範圍。這樣的認知，能幫助你停止把全世界的重擔都壓在自己的肩頭。很多人花費很大的精力去擔心那些讓人不舒服、卻又控制不了的事。結果不但於事無補，反而讓生活變得更糟。

每天找點兒甚麼讓自己微笑。找個理由微笑意味著品味當前的喜悅——收音機裡傳來的一首喜愛的歌、紫丁香的芬芳、一碗香甜的紅豆湯。這些簡單的、令人愉快的事，就像蛋糕上的糖霜，讓人的精神為之一振。

要對他人慈愛和慷慨。慈愛和慷慨能幫助我們跳脫出「只關心自己」的狹窄情境，也讓我們了解：我們大家都一起處在這艘叫做「人間」的船上。當我們對他人伸出熱情的手，我們的身體裡便充滿了讓人感覺舒服的荷爾蒙。

人生苦短，只有你能讓它甘甜。要讓自己快樂喔！

夏林